Blockade
abgelegt unter: Kranken-AkteMeine Mom hat seit einigen Tagen arge Rückenschmerzen. Vermutlich irgendwelche blockierten Wirbel, aber die Ärztin in unsere Hausarzt - Gemeinschafts - Praxis konnte ihr da nur Salbe, Schmerztabletten etc empfehlen. Der anderer Hausarzt - ein begnadeter Chiropraktiker - ist erst am Montag aus dem Urlaub wieder zurück. Solange muss sie also leiden.
Heute morgen unter der Dusche merke ich auf einmal bei irgendeiner Drehbewegung einen stechenden Schmerz im unteren Lendenwirbel-Bereich. Das ist eh ein Schwachstelle bei mir, also da hab ich hin und wieder mal Probleme. Nicht allzu oft, aber doch eben immer wieder mal. Und warum ausgerechnet heute? Es ist noch nicht so schlimm, dass manche Bewegungen nicht gingen oder zu schmerzhaft wären, aber blockiert - im wahrsten Sinne - fühle ich mich da doch. Ok, Kisten schleppen, Treppen rauf und runter rennen, 14 Kilo schwere Regale in den Kofferraum und die Wohnung wuchten, sind dann auch nicht hilfreich :-) Jetzt werde ich mir also gleich ein Wärmepad auf den Rücken legen, hoffen, dass ich meine Radfahr - Pläne morgen nicht begraben muss. Und vielleicht mit meiner Mom im Doppelpack dann am Montag mir wieder die Wirbel "einrenken" lassen :-)
Musik: Avril Lavigne - Everything Back But You
Heute morgen unter der Dusche merke ich auf einmal bei irgendeiner Drehbewegung einen stechenden Schmerz im unteren Lendenwirbel-Bereich. Das ist eh ein Schwachstelle bei mir, also da hab ich hin und wieder mal Probleme. Nicht allzu oft, aber doch eben immer wieder mal. Und warum ausgerechnet heute? Es ist noch nicht so schlimm, dass manche Bewegungen nicht gingen oder zu schmerzhaft wären, aber blockiert - im wahrsten Sinne - fühle ich mich da doch. Ok, Kisten schleppen, Treppen rauf und runter rennen, 14 Kilo schwere Regale in den Kofferraum und die Wohnung wuchten, sind dann auch nicht hilfreich :-) Jetzt werde ich mir also gleich ein Wärmepad auf den Rücken legen, hoffen, dass ich meine Radfahr - Pläne morgen nicht begraben muss. Und vielleicht mit meiner Mom im Doppelpack dann am Montag mir wieder die Wirbel "einrenken" lassen :-)
Musik: Avril Lavigne - Everything Back But You
Sa, 05.05.07, 21:58 Uhr
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Also, Du musst Dich auf eine (relativ)feste Unterlage legen, die doch einigermaßen erhöht ist, sonst schleift das Bein auf dem Boden, z.B. Tisch oder Bett oder am besten natürlich eine Arztliege, aber wer hat die schon. Dann legst Du Dich auf die Seite, erst die eine, dann die andere, rutscht so nah wie's geht an den Rand des Tisches, Bettes, etc. und legst das andere Bein, das nicht an der Kante liegt über das, das an der Kante liegt drüber und lässte es runterhängen, aber vorsichtig. Der Oberkörper sollte währenddessen flach auf der Unterlage liegen, um eine Gegenbewegung zu erreichen. Wenn's klappt, hört man ein recht deutliches Knacken. Aber wie gesagt, vorsichtig, keine hastigen Bewegungen.